Как сохранить позитивный настрой?

Мозг воспринимает за реальность то, о чем мы чаще всего думаем. Положительный настрой - ресурс для самосохранения и стрессоустойчивости!

✅Критично подходите к информации, определите для себя один или два информационных ресурса, которым доверяете;

✅Обращайтесь к информации, связанной с коронавирусной инфекцией, не чаще одного раза в день;

✅Фиксируйте внимание на положительных моментах: количество выздоровевших, положительная динамике и т.п.;

✅Планируйте день, ставьте перед собой повседневные задачи – в отсутствии определенности и структурированности мозг начинает паниковать;

✅Вспомните про любимые занятия, хобби – это придает уверенность и создает ощущение контролируемости (обыденности) происходящего;

✅Не забывайте про сон и активный отдых, которые помогают поддерживать организм в оптимальном состоянии;

✅Делитесь своими мыслями и переживаниями с окружающими: получение обратной связи важно для понимания объективности восприятия происходящего и своего эмоционального состояния.

❗Наша жизнь на десять процентов состоит из того, что с нами происходит, и на девяносто процентов из того, что мы об этом думаем. Берегите себя и свое сознание, будьте здоровы и стрессоустойчивы!