10 октября — Всемирный день психического здоровья

Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 450 млн человек, страдающих психическими заболеваниями. Самое распространенное – депрессия.

Депрессия – это заболевание, характеризующееся постоянным состоянием уныния и потери интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение, по меньшей мере, двух недель.

По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия займет первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. В настоящее время депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин.

Симптомы депрессии:

• Нехватка энергии
• Снижение аппетита
• Сонливость или бессонница
• Тревога, беспокойство
• Снижение концентрации
• Нерешительность
• Чувство собственной ничтожности, вины ил отчаяния
• Мысли о причинении себе вреда или самоубийств

Если вы заподозрили у себя признаки депрессии:

• Поделитесь своими чувствами с человеком, которому доверяете
• Обратитесь за помощью к специалисту
• Избегайте самоизоляции, оставаясь в контакте с семьей и друзьями
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, больше гуляйте
• Избегайте или исключите употребление алкоголя или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию
• Продолжайте заниматься теми вещами, которые обычно доставляют удовольствие, даже если нет настроения
• Хвалите себя за успехи и достижения

Напоминаем, что в Центре охраны репродуктивного здоровья подростков «Ювента» регулярно проводят консультации психотерапевты и психологи. Запись на прием по телефону +7(812)679-4779. Кроме того, круглосуточно работает «Телефон доверия» +7(812)251-0033.