Потреблять пищу достаточной калорийности с оптимальным содержанием белка, витаминов и минеральных веществ, с обязательным включением в рацион овощей, мяса, рыбы, бобовых, орехов, фруктов и продуктов из цельного зерна.
Избегать использования пластиковых бутылок и посуды, особенно при термической обработке в ней пищи и жидкости, из-за содержащегося в ней токсиканта бисфенола А.
Ограничить потребление рыбы, богатой метилртутью (например, тунец, акула, рыба-меч, макрель).
Снизить потребление пищи, богатой витамином А (говяжей, куриной утиной печени и продуктов из нее).
Ограничить потребление кофеина менее 300 мг/сутки (1,5 чашки эспрессо по 200 мл или 2 чашки капучино/лате/американо по 250 мл, или 3 чашки растворимого кофе по 250 мл).
Избегать употребления в пищу непастеризованное молоко, созревшие мягкие сыры, паштеты, плохо термически обработанную пищу.
Если Вы курите, постараться бросить курить или снизить число выкуриваемых в день сигарет.
Избегать приема алкоголя во время беременности, особенно в первые 3 месяца.
