10 октября — Всемирный день психического здоровья

Половина всех психических заболеваний начинается в возрасте до 14 лет, но во многих случаях заболевания не выявляются и не лечатся. По данным ВОЗ, в мире насчитывается более 450 млн человек, страдающих психическими заболеваниями. Самое распространенное – депрессия.

Депрессия – это заболевание, характеризующееся постоянным состоянием уныния и потери интереса к видам деятельности, которые обычно приносят удовлетворение, а также неспособностью делать повседневные дела в течение, по меньшей мере, двух недель.

По прогнозам ВОЗ, к 2020 году депрессия займет первое место среди заболеваний по длительности нетрудоспособности в году. В настоящее время депрессией страдают 26% женщин и 12% мужчин.

Симптомы депрессии:

  • Нехватка энергии
  • Снижение аппетита
  • Сонливость или бессонница
  • Тревога, беспокойство
  • Снижение концентрации
  • Нерешительность
  • Чувство собственной ничтожности, вины ил отчаяния
  • Мысли о причинении себе вреда или самоубийств

Если вы заподозрили у себя признаки депрессии:

  • Поделитесь своими чувствами с человеком, которому доверяете
  • Обратитесь за помощью к специалисту
  • Избегайте самоизоляции, оставаясь в контакте с семьей и друзьями
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, больше гуляйте
  • Избегайте или исключите употребление алкоголя или наркотических средств, поскольку они могут усугубить депрессию
  • Продолжайте заниматься теми вещами, которые обычно доставляют удовольствие, даже если нет настроения
  • Хвалите себя за успехи и достижения

Напоминаем, что в Городском консультативно-диагностическом центре «Ювента» регулярно проводят консультации психотерапевты и психологи. Запись на прием по телефону 644-57-57. Кроме того, круглосуточно работает «Телефон доверия» - 251-00-33.